क्विनोआ आणि मका स्मूदी

उष्णतेच्या आगमनाने, मला यापुढे न्याहारीसाठी दुधासह कॉफीसारखे वाटत नाही. आता मी यापेक्षा अधिक हा क्विनोआ आणि मका स्मूदीचा आनंद घेत आहे सुप्रभात उर्जा मला भरते.

या शेक बद्दल चांगली गोष्ट अशी आहे सेलिअक्स, वेगन आणि लैक्टोज असहिष्णुतेसाठी उपयुक्त आणि हे एका मिनिटात तयार होते… बरं, खरं तर दोन मिनिटांत! ;)

तसेच बाटीडो आज हे पौष्टिक आणि इतके समृद्ध आहे की ते तरूण आणि वृद्ध सर्वांना आकर्षित करते.

आपण या क्विनोआ आणि मका स्मूदीबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छिता?

आपण कोणत्याही प्रकारची ही गुळगुळीत तयार करू शकता दूध किंवा भाजीपाला पेय. बदामांच्या दुधात ते स्वादिष्ट आहे परंतु जर तुम्ही आहार घेत असाल तर मी शिफारस करतो की तुम्ही तांदळाचे दूध कमी कॅलरीज घ्यावे.

आम्हाला सर्वांना उन्हाळ्याच्या उन्हात थंडगार काहीतरी प्यायला आवडते, म्हणून काही बर्फाचे तुकडे जोडण्यास अजिबात संकोच करू नका ... त्यावेळी नाश्ता करणे

पाणी न येण्यासाठी, पाण्याऐवजी दुधाचे बर्फाचे तुकडे तयार करा. आणि आपण त्यास एक अस्सल पोत देऊ इच्छित असल्यास लाघवी केळी गोठवा.

मका पावडरची चव खूप श्रीमंत असते परंतु आपल्याला हवे असल्यास अधिक चॉकलेट चव चिकनीमध्ये एक चमचा कोको घालण्यासाठी मोकळ्या मनाने.

आपण पर्याय बदलू शकता क्विनोआ फ्लेक्स शिजवलेल्या कोनोआच्या समान प्रमाणात. आणि अगदी ग्लूटेन-मुक्त ओटचे जाडे भरडे पीठ साठी.

संशय घेऊ नका त्या केळीचा फायदा घ्या ते फळांच्या भांड्यात विसरले गेले आहे आणि कोणालाही नको आहे. आपण ते टाकून देण्यापूर्वी याचा वापर करा.