मसालेदार मध आणि बिया सॉससह सी बास फिललेट्स

तयारी

1. सॉस तयार करण्यासाठी, ताज्या मिरचीमध्ये मध मिसळा, दोन तुकडे करा आणि बियाणे आणि संत्र्याच्या सालीचा थोडासा उत्साह.

2. आम्ही हे मिश्रण सुमारे 5 मिनिटे विश्रांती घेऊ द्या.

3. मग आम्ही मिरची काढून टाकतो आणि तेल आणि बिया घालतो, तळण्याचे पॅनमध्ये थोडेसे टोस्ट करतो.

4. आम्ही सी बास वाफवू शकतो, बेक करू शकतो किंवा ग्रिल करू शकतो, स्वयंपाक पूर्ण होण्यापूर्वी ते काढून टाकणे टाळतो.

5. सर्व्ह करण्यापूर्वी, आम्ही ते मधाच्या सॉससह दोन मिनिटे गरम करतो जेणेकरून मासे शिजतील.